A receita e indicação de sopa detox para emagrecer é uma das mais importantes nessa tentativa, e também é uma das mais indicadas.
Isso porque além de favorecer o emagrecimento através da desintoxicação do corpo, também oferece um conjunto de nutrientes que são muito importantes para a nossa saúde.
Por isso vamos trazer algumas dicas, 7 tipos de sopas para se tomar a cada dia, para atingir o emagrecimento e não deixar faltar nutrientes importantes.
Cardápios de sopa detox para emagrecer
Como já foi dito, a sopa detox é um tipo de estratégia para o emagrecimento que você pode utilizar para desintoxicar o corpo e também oferecer nutrientes importantes para sua saúde.
Por isso, a cada dia uma sopa, para que ela possa oferecer gradativamente mais nutrientes, enquanto foca na desintoxicação.
Sopa verde
A sopa verde é excelente para começar. Ela é fundamental para dar um primeiro passo e desintoxicar o corpo de verdade. Ela leva como ingredientes:
- Espinafre
- Salsa
- Acelga
- Beterraba
- Chuchu
- Abóbora japonesa
- Alho
- Azeite
Primeiro você deve refogar o alho no azeite, depois adicione a água, e quando estiver fervendo colocar os outros ingredientes, deixando por média 30 minutos.
Sopa de inhame
A sopa de inhame vem justamente para oferecer um número maior de nutrientes, e assim também seguir com o intuito de desintoxicar o corpo. Para ela você vai utilizar:
- Inhame
- Espinafre
- Cebola
- Gengibre
Esses componentes são fundamentais para desintoxicação, enquanto o inhame possui um importante valor nutricional.
Sopa de legumes
A sopa de legumes já oferece algumas opções a mais para a sua alimentação de maneira geral. Você vai precisar de:
- Rúcula
- Manjericão
- Cebola
- Tomate
- Cebola
- Inhame
- Abobrinha
O inhame novamente dará a consistência da sopa, e vai garantir, dentre outras coisas, a sua alimentação, com importantes nutrientes.
Sopa de aipim
O aipim já é uma raiz mais consistente, e oferece também um valor nutricional importante, ainda que seja necessário seguir com a desintoxicação.
- Aipim
- Cebola
- Alhu
- Brócolis
Por possuir um valor nutricional ligeiramente maior, é preciso que você tome cuidado com as porções, para que siga cumprindo com o que é necessário para este tipo de alimentação.
Sopa de batata-doce
A batata-doce já faz parte de um tipo de carboidratos, e por isso é uma das últimas indicações, desde que também estejam equilibradas com outros alimentos como:
- Batata-doce
- Lentilha
- Alho
- Cebola
- Abobrinha
Dessa maneira, você preserva a função desintoxicante e também adiciona uma importância maior para o valor nutritivo que ela possui.
Sopa Dukan
A sopa dukan leva esse nome pois embasa a própria dieta dukan, que além de ajudar no emagrecimento também favorece a desintoxicação. Sua receita leva:
- Cebola
- Cenoura
- Alho
- Caldo de legumes
- Caldo de carne sem gordura
- Caldo de galinha sem gordura
- Pimentão
É importante também estar atento com a quantidade pois é uma dieta muito mais carregada, e a alimentação durante o dia deve fazer o balanceamento.
Sopa de repolho e couve
A cebola de repolho e couve é justamente o fechamento e também uma preparação para o recomeço.
Nela você adiciona:
- Repolho
- Couve
- Gengibre
- Brócolis
- Salsão
- Chuchu
Essas são as principais receitas de sopa detox para emagrecer. Além de atingir a forma que tanto deseja, também atinge um tipo de vida muito mais saudável.
