Abacates podem ser adicionados a muitas receitas para dar um auxílio nutricional às suas refeições. Apenas 28 gramas) da fruta contém boas quantidades de gorduras saudáveis, fibras e proteínas.
Benefícios
Os abacates também demonstraram ter benefícios para a saúde do coração, controle de peso e envelhecimento saudável.
Este superalimento é Facilita o estômago e o intestino
problemas melhora a digestão
Estes benefícios incluem aumento da sensibilidade à insulina, melhor controle do açúcar no sangue e níveis mais baixos de colesterol LDL “ruim”.
E sem falar que são uma ótima fonte de várias vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e fibras.
Receita Suco de abacate
Esse suco você pode combinar abacate com verduras de folhas verdes, como couve e frutas como banana, abacaxi ou frutas vermelhas . Além disso, para uma batida com muita proteína, tente adicionar um pouco de proteína em pó, iogurte grego ou leite.
Ingredientes
1 abacate maduro, cortados ao meio e sem caroço
1/2 banana
1 xícara de leite
1/2 xícara de iogurte grego com baunilha
1/2 xícara de espinafre
Gelo a gosto
Preparo
Bata todos no liquidificador.
Como beber
Tome todos os dias no lugar da janta.
E não coma mais nada após o consumo.
