Rico em antioxidantes e fibras, as framboesas podem ser uma adição deliciosa e saudável à sua dieta. Esta receita de framboesa é ideal para os dias quentes de verão. Tarte limões frescos e framboesas doces terá toda a família amando este bebida.
Benefícios
Uma xícara de framboesas irá fornecer-lhe metade da necessidade diária de vitamina C, e o limão neste caso fornecerá a outra metade. A vitamina C suporta um forte sistema imunológico, combatendo os radicais livres nocivos. Além disso, mantém uma pele com aparência saudável através da produção de colágeno.
A vitamina C é apenas um dos muitos antioxidantes encontrados nas framboesas. A flavonóide antocianina, responsável pela cor vermelha das bagas, protege contra doenças cardíacas. Além disso, reduz o risco de demência, diminuindo o dano oxidativo dos radicais livres. A antocianina também fortalece as veias e o sistema circulatório.
Além disso, as framboesas são surpreendentemente altas em fibras. Comer alimentos ricos em fibras estabilizar o grau do açúcar no sangue e pode ajudar a controlar o diabetes. A fibra insolúvel suporta a digestão adequada e a fibra solúvel diminui os níveis de colesterol na corrente sanguínea.
Ingredientes
1 xícara de framboesas congeladas
1 xícara de água fria
1/2 xícara de suco de limão (fresco)
2 colheres de sopa de iogurte grego
1-2 colheres de sopa de mel
1 xícara com cubos de gelo
Modo de preparo
Em um copo grande ou de preferência um liquidificador, misture os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Adicione mais água fria, se necessário, para alcançar a consistência desejada. Sirva imediatamente.
