5 Principais benefícios de beber café todos os dias para a saúde

A coisa que maioria das pessoas fazem após acordar, é tomar café. Porque simplesmente é quente, convidativo e cheio de cafeína que oferece um estímulo muito necessário para começar o dia.

Mas, o que está realmente acontecendo dentro do seu corpo quando você bebe aquela xícara ou copo de café? Você já pensou, quais são são o benefícios que ela traz para sua saúde!

fizemos uma lista dos principais benefícios que ela traz não só em uma área, mas em várias áreas da sua saúde, do corpo e mente!

Os benefícios

Proteção contra diferentes tipos de câncer

5 Principais benefícios de beber café todos os dias para a saúde
5 Principais benefícios de beber café todos os dias para a saúde

Vários estudos foram realizados para verificar se as propriedades cancerígenas do café estão ligadas ao desenvolvimento do câncer – um elo que o pesquisador não conseguiu encontrar. No entanto, vários estudos, descobriram que o café pode realmente proteger contra muitos tipos de câncer.

Diminui o risco de suicídio

Recentemente, as taxas de suicídio aumentaram, causando milhões e até bilhões de pessoas em todo o mundo em busca de uma resposta sobre como deter os efeitos devastadores dessa epidemia. E é difícil para qualquer coisa ou alguém reivindicar uma “cura” para isso. Mesmo assim, os pesquisadores encontraram uma correlação entre o consumo de café e a diminuição do risco de suicídio.

Verificou-se ainda que a cafeína contida no café estimula não apenas o sistema nervoso central, mas também pode atuar como um antidepressivo leve, aumentando a produção de alguns neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina. A cafeína, essencialmente, aumenta o humor das pessoas.

Protege o fígado

Seu fígado é um órgão vital que transmite centenas de funções de muito importantes no seu corpo.

Variados tipos de doenças comuns que afetam principalmente o fígado, incluindo hepatite, doença do fígado gorduroso e entre outras.

Muitas dessas condições podem levar à cirrose, na qual o fígado é amplamente substituído por tecido cicatricial.

Curiosamente, o café protege e previne a cirrose – para as pessoas que bebem 4 ou mais xícaras por dia têm um risco até 80% a menos.

Pode reduzir o risco de Demência e Alzheimer

Se você desfruta a anos do cafezinho,  saiba que até cinco xícaras/dia – você pode reduzir consideravelmente o risco de Alzheimer e demência.

De fato, um estudo recente descobriu que beber de 3 a 5 xícaras por dia na meia-idade estava associado a um risco menor de demência e à doença de Alzheimer em cerca de 65% mais tarde na vida.

Diminui risco de diabetes tipo 2

Pesquisadores de Harvard estudaram mais de 100 mil pessoas por quase 20 anos para descobrir a correlação entre o café e o risco reduzido da diabetes do tipo 2 .

O que eles descobriram foi que aqueles que aumentaram o consumo de café em mais de um copo por dia tiveram um risco de menor 11% de desenvolver a doença.

Conclusão

Não é atoa que o café é talvez, um dos alimentos líquidos mais populares do mundo.

Pelo seus excelente níveis de antioxidantes, nutrientes e benéficos, e que também pode ser bastante saudável.